Kì thi đại học sắp đến rồi. Chắc hẳn các “sĩ tử” trong thời gian “dùi mài kinh sử cấp tốc” này đang phải chịu rất nhiều áp lực.
Mình sẽ mách bạn một số cách giải xì-trét cấp tốc, không mất nhiều thời gian đâu. Các bạn áp dụng thử xem nhé, xua tan mệt mỏi nhanh chóng lắm đó!
- Thiền: Nghe có vẻ hơi “cao siêu” bạn nhỉ? Nhưng rất dễ thực hiện, chỉ cần bạn bỏ ra khoảng 10- 15 phút ngồi im lặng, lắng nghe những giai điệu êm dịu, và quan trọng nhất là không nghĩ đến bất cứ điều gì cả, nếu có chỉ là những điều vui vẻ thôi nhé. Bạn chỉ việc thư giãn thôi. Những giây phút này vừa có thể giảm stress vừa giúp bạn tăng thêm sự kiên nhẫn đó. Thử xem sao!
- Cách này cần đến trí tưởng tượng của bạn: Hãy hình dung rằng bạn có thể xoay xở một tình huống đầy căng thẳng một cách rất bình tĩnh và thành công tuyệt đối. Điều này hơi lạ, nhưng nhờ nó bạn được tiếp thêm sự tự tin và nhận thức đúng đắn để sẵn sang đương đầu với những nhiệm vụ khó khăn như là kì thi ĐH quan trọng sắp tới chẳng hạn.
- Khi bắt đầu cảm thấy hết chịu nổi, bạn nên để bài vở, công việc sang một bên, và tìm những thứ khác để giải trí như tưới cây, vẽ vời linh tinh, hay bất cứ điều gì bạn thật sự thích. Khoảng 10 phút thôi, bạn sẽ lấy lại được tinh thần ngay ấy mà!
- Cố gắng tập cho mình một lối sống khỏe mạnh. Trong thời gian ôn luyện thi cử như thế này, bạn không nên dùng bất kì thức uống nào chứa cồn, caffeine. Tuy giúp bạn thức khuya nhưng ngược lại sẽ làm cơ thể mệt mỏi, hay hồi hộp, và rất dễ ảnh hưởng xấu đến tim mạch. Bạn chỉ cần ăn uống đầy đủ, cân bằng thời gian học tập và nghỉ ngơi là okie.
- Nếu như cảm thấy quá áp lực, bạn nên tìm một ai đó để chia sẻ sẽ khiến bạn tốt hơn. Lắng nghe người khác cũng là cách để xóa bỏ căng thẳng trong bạn đó. Đừng cố tìm cách giải quyết vấn đề trong lúc bạn không thật sự bình tĩnh, hãy tìm đến gia đình và bạn bè – những người luôn luôn bên bạn, đem đến cho bạn những điều tốt đẹp nhất.
- Trong những lúc cấp tốc thế này, bạn có rất nhiều thứ phải làm. Hãy bình tĩnh, đừng tạo áp lực cho bản thân, nếu cứ ôm đồm hết mọi việc trong một lúc thì mọi việc càng tệ hơn. Bạn hãy vạch ra một thời gian biểu rõ ràng, làm tuần tự theo nó, nhớ là xong hết việc này rồi đến việc khác nhé. Cảm giác hoàn thành xong một việc sẽ là động lực giúp bạn hoàn thành việc sau tốt hơn, nhanh hơn đấy.
- Cách tiếp theo này có lẽ quen cũng quen thuộc: Tập vài động tác thể dục nhẹ nhàng, vừa giúp bạn tỉnh táo, dễ thuộc bài còn giúp vóc dáng bạn trông khỏe khoắn hơn nữa nè. “Một mũi tên bắn hai con chim”, tốt quá, sao lại không thử nhỉ?
- Điều cuối cùng là các bạn đừng quá “quan trọng hóa” vấn đề. Khi trông đợi quá nhiều vào bản thân hay điều gì đó mà không đạt được, bạn sẽ cảm thấy mất phương hướng, “shock” và cho rằng mình hoàn toàn thất bại. Nhưng nên nhớ rằng, không ai là hoàn hảo cả. Tự tin vào bản thân mình mới là điều quan trọng vì ai cũng có những cái đặc biệt. Làm hết khả năng của mình và để tinh thần thoải mái thì mọi việc mới diễn tiến tốt đẹp được.
- Thiền: Nghe có vẻ hơi “cao siêu” bạn nhỉ? Nhưng rất dễ thực hiện, chỉ cần bạn bỏ ra khoảng 10- 15 phút ngồi im lặng, lắng nghe những giai điệu êm dịu, và quan trọng nhất là không nghĩ đến bất cứ điều gì cả, nếu có chỉ là những điều vui vẻ thôi nhé. Bạn chỉ việc thư giãn thôi. Những giây phút này vừa có thể giảm stress vừa giúp bạn tăng thêm sự kiên nhẫn đó. Thử xem sao!
- Cách này cần đến trí tưởng tượng của bạn: Hãy hình dung rằng bạn có thể xoay xở một tình huống đầy căng thẳng một cách rất bình tĩnh và thành công tuyệt đối. Điều này hơi lạ, nhưng nhờ nó bạn được tiếp thêm sự tự tin và nhận thức đúng đắn để sẵn sang đương đầu với những nhiệm vụ khó khăn như là kì thi ĐH quan trọng sắp tới chẳng hạn.
- Khi bắt đầu cảm thấy hết chịu nổi, bạn nên để bài vở, công việc sang một bên, và tìm những thứ khác để giải trí như tưới cây, vẽ vời linh tinh, hay bất cứ điều gì bạn thật sự thích. Khoảng 10 phút thôi, bạn sẽ lấy lại được tinh thần ngay ấy mà!
- Cố gắng tập cho mình một lối sống khỏe mạnh. Trong thời gian ôn luyện thi cử như thế này, bạn không nên dùng bất kì thức uống nào chứa cồn, caffeine. Tuy giúp bạn thức khuya nhưng ngược lại sẽ làm cơ thể mệt mỏi, hay hồi hộp, và rất dễ ảnh hưởng xấu đến tim mạch. Bạn chỉ cần ăn uống đầy đủ, cân bằng thời gian học tập và nghỉ ngơi là okie.
- Nếu như cảm thấy quá áp lực, bạn nên tìm một ai đó để chia sẻ sẽ khiến bạn tốt hơn. Lắng nghe người khác cũng là cách để xóa bỏ căng thẳng trong bạn đó. Đừng cố tìm cách giải quyết vấn đề trong lúc bạn không thật sự bình tĩnh, hãy tìm đến gia đình và bạn bè – những người luôn luôn bên bạn, đem đến cho bạn những điều tốt đẹp nhất.
- Trong những lúc cấp tốc thế này, bạn có rất nhiều thứ phải làm. Hãy bình tĩnh, đừng tạo áp lực cho bản thân, nếu cứ ôm đồm hết mọi việc trong một lúc thì mọi việc càng tệ hơn. Bạn hãy vạch ra một thời gian biểu rõ ràng, làm tuần tự theo nó, nhớ là xong hết việc này rồi đến việc khác nhé. Cảm giác hoàn thành xong một việc sẽ là động lực giúp bạn hoàn thành việc sau tốt hơn, nhanh hơn đấy.
- Cách tiếp theo này có lẽ quen cũng quen thuộc: Tập vài động tác thể dục nhẹ nhàng, vừa giúp bạn tỉnh táo, dễ thuộc bài còn giúp vóc dáng bạn trông khỏe khoắn hơn nữa nè. “Một mũi tên bắn hai con chim”, tốt quá, sao lại không thử nhỉ?
- Điều cuối cùng là các bạn đừng quá “quan trọng hóa” vấn đề. Khi trông đợi quá nhiều vào bản thân hay điều gì đó mà không đạt được, bạn sẽ cảm thấy mất phương hướng, “shock” và cho rằng mình hoàn toàn thất bại. Nhưng nên nhớ rằng, không ai là hoàn hảo cả. Tự tin vào bản thân mình mới là điều quan trọng vì ai cũng có những cái đặc biệt. Làm hết khả năng của mình và để tinh thần thoải mái thì mọi việc mới diễn tiến tốt đẹp được.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét
^_^:•.(¯`°´¯).• ¤*•,¸.¸,•*¤*•,.• ¤*•,¸.¸, •*¤*•,¸.,•*¤*•,¸.¸,•*:•.(¯`°´¯).•^_^